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“一骑尘凡妃子笑，无东谈主知是荔枝来”，初夏时节，荔枝褪去青涩，以弥漫的果肉、清甜的口感成为当季“生果明星”。一口咬下，汁水充盈、甜而不腻，不管是孕期贪馋的妊妇、产后贵重的宝妈，如故挑食的儿童，王人难以扞拒这份甜密迷惑。

甜密的同期各地王人出现荔枝引起的医疗事件：8岁女童空心吃半斤荔枝后盗汗直流昏厥，送医搜检发现严重低血糖；广东别称女子过量食用荔枝后，次日睡醒出现头晕不适、抓续性鼻出枝血等症状，最终被会诊为“荔枝病”……

那么妇幼东谈主群体质非凡，到底能不成吃荔枝？荔枝吃多了对血糖有影响吗？不少东谈主吃完后出现的头晕、肢体麻痹，是高血糖如故低血糖惹的祸？今天，咱们就针对妇幼东谈主群，解锁荔枝食用的健康密码，消散甜密背后的“小罗网”。

妇幼东谈主群体质非凡，到底能不成吃荔枝？

荔枝吃多了对血糖有影响吗？

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明确谜底

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妊妇、宝妈、儿童，能吃但需“适量”

最初要给全球吃一颗“宽解丸”：荔枝并非妇幼东谈主群的“禁忌生果”，相悖，它还含有丰富的维生素C、卵白质、铁元素及多种矿物资，适量食用能补充养分——比如铁元素可改善宝妈产后贫血、让皮肤红润，维生素C能东谈主体必不可少的维生素。但荔枝的性情决定了“有过之而无不足”，尤其妇幼东谈主群体质非凡，过量食用易激发不适，因此中枢原则是：

能吃，但要少吃、会吃。

要点剖析

荔枝对妇幼东谈主群血糖的影响

好多东谈主误认为“荔枝甜，

吃多了一定会导致高血糖”，

但事实并非如斯浅陋，

尤其是对血糖调遣智商较弱的妇幼东谈主群，

荔枝的影响需要分情况看待。

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荔枝的“糖性”特质

高糖但易激发非凡血糖波动

自身特质：荔枝的含糖量较高，每100克果肉约含16-20克糖，其中果糖占40%~50%（占比最高且甜度最高），蔗糖占30%~40%，占比最少的为葡萄糖。升糖指数（GI）约为72，属于高GI生果。

胰岛素“过度响应”：短时老实大批食用，荔枝中的葡萄糖会快速刺激机体开释胰岛素进展降血糖的作用，而果糖和蔗糖还需要经过一系列代谢经由才气生成葡萄糖被东谈主体应用，因此，短时老实使用大批荔枝会导致血糖顷刻升高，而跟着胰岛素分泌的加多，过量的胰岛素会让血糖“降得太快、太低”，激发低血糖响应。

葡萄糖生成被防止：荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG）两种非凡物资会滋扰东谈主体的糖异生作用，防止肝脏生成葡萄糖，导致体格无法实时补充血糖，蓝本被胰岛素降下来的血糖无法回升，进而加重低血糖症状，幸运彩app官方网站下载出现头晕、肢体麻痹、心慌等不适，严重时还可能出现意志暧昧、抽搐，以致危及生命。

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胰岛素“过度响应”：短时老实大批食用，荔枝中的葡萄糖会快速刺激机体开释胰岛素进展降血糖的作用，而果糖和蔗糖还需要经过一系列代谢经由才气生成葡萄糖被东谈主体应用，因此，短时老实使用大批荔枝会导致血糖顷刻升高，而跟着胰岛素分泌的加多，过量的胰岛素会让血糖“降得太快、太低”，激发低血糖响应。

葡萄糖生成被防止：荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG）两种非凡物资会滋扰东谈主体的糖异生作用，防止肝脏生成葡萄糖，导致体格无法实时补充血糖，蓝本被胰岛素降下来的血糖无法回升，进而加重低血糖症状，出现头晕、肢体麻痹、心慌等不适，严重时还可能出现意志暧昧、抽搐，以致危及生命。

不同妇幼东谈主群的血糖影响互异

妊妇：孕期激素变化易出现胰岛素违背，血糖调遣智商下落，星空(中国)官网网站过量食用荔枝会加重血糖波动，加多妊娠期糖尿病的风险，尤其是孕早期体质敏锐，过量食用还可能加重炙热、便秘等不适，以致激发体格很是响应。若本人患有妊娠期糖尿病，血糖的抵制依赖于外源性胰岛素，更需严格抵制或幸免食用。

宝妈（产后/哺乳期）：产后体格处于收复阶段，胃肠功能较弱，高糖的荔枝会加重胃肠背负；关于有妊娠期糖尿病史、产后血糖未踏实的宝妈，过量食用会导致低血糖状况，此时再哺乳会加重自身风险。适量食用荔枝，能补充产后所需能量，还能赞助贵重体格、缓解伤口痛楚。

儿童：儿童（尤其是学龄期往时）的血糖自我调遣智商尚未发育十足，肝脏储存的糖原较少，过量食用荔枝后，一方面会因高糖导致血糖顷刻飙升，另一方面，荔枝中的非凡物资会防止葡萄糖生成，一升一降之间，极易激发血糖剧烈波动。

妊妇：孕期激素变化易出现胰岛素违背，血糖调遣智商下落，过量食用荔枝会加重血糖波动，加多妊娠期糖尿病的风险，尤其是孕早期体质敏锐，过量食用还可能加重炙热、便秘等不适，以致激发体格很是响应。若本人患有妊娠期糖尿病，血糖的抵制依赖于外源性胰岛素，更需严格抵制或幸免食用。

宝妈（产后/哺乳期）：产后体格处于收复阶段，胃肠功能较弱，高糖的荔枝会加重胃肠背负；关于有妊娠期糖尿病史、产后血糖未踏实的宝妈，过量食用会导致低血糖状况，此时再哺乳会加重自身风险。适量食用荔枝，能补充产后所需能量，还能赞助贵重体格、缓解伤口痛楚。

儿童：儿童（尤其是学龄期往时）的血糖自我调遣智商尚未发育十足，肝脏储存的糖原较少，过量食用荔枝后，一方面会因高糖导致血糖顷刻飙升，另一方面，荔枝中的非凡物资会防止葡萄糖生成，一升一降之间，极易激发血糖剧烈波动。

吃完荔枝端晕、肢体麻痹

是高血糖如故低血糖？

好多东谈主吃完荔枝后会出现头晕、乏力、肢体麻痹，甚衷心慌、出盗汗等症状，下意志认为是“高血糖”，但真相碰巧相悖——这种情况大多是急性低血糖激发的，也等于咱们常说的“荔枝病”，医学上也称为“低血糖急性脑炎空洞征”，在儿童和空心食用的东谈主群中尤为常见。此病最早于20世纪50年代在印度荔枝主产区被发现，尔后孟加拉国、越南等地接踵出现大批通常病情。

这里要相等永诀：若是仅仅一丝食用荔枝，出现幽微头晕，可能是高糖导致的顷刻不适；但若是是空心大批食用后出现彰着头晕、肢体麻痹、出盗汗，大略率是低血糖，需实时补充糖分缓解。

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作 者 简 介

沐宇，毕业于徐州医科大学，硕士，附近药师，妇产科临床药师，中华医学会临床药师带西席资，中国科普作者协会会员，双证执业药师。同期担任江苏省医学会妇产科学分会科普大夫巡讲团成员，徐州市药学会科普专委会副主任委员。

从事临床药学责任近十年，曾在苏州市立病院、东部战区总病院锻真金不怕火学习。擅长妊娠期哺乳期用药风险评估，婴幼儿常见内科疾病的药物颐养等。携带家庭药师团队近三年为淮海经济区妇幼群体解答用药疑问5万余例，线上办事群体放射宇宙20个省份。主抓课题5项，发表学术论文20余篇，担任《中国医药科学》等杂志审稿群众，获“徐州市十佳药师”名称，自主设立“妇幼家庭用药助手沐宇”小瓜代。

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